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在家也可做水疗

来源:本站 发布时间:2017-7-13 17:03:19 浏览量:
SPA水疗热潮方兴未艾,除了在坊间的美疗中心做水疗,你也可以在家中自己做水疗,享受完全自我身心的放松。这里介绍了在家做SPA的入门程序4部曲:


步骤1:沐浴按摩去角质
  在进行家庭SPA的程序时,建议先营造属于SPA该有的气氛及味道,这可通过灯光、音乐来营造气氛。之后可换穿宽轻无拘束的衣服,点上芳香蜡烛、播放音乐,以唤醒视觉、听觉及嗅觉的感受。
  接着可将脸部彩妆及尘灰洗净,开始洗发、按摩整个头部,舒解紧张情绪、刺激循环和缓和头痛。以沐浴精将身上清洗干净,趁着肌肤仍微湿柔软,使用去角质产品以指腹或沐浴海绵以打圈的方式按摩全身,去除身上的老旧角质。 




步骤2:泡双脚,再浸身、敷面膜
先让双脚泡在已经加了精油的浴缸中,使血液从脚底开始循环,然后再将自己沉浸在摄氏35至40度、已经添加沐浴油、精油或澡盐的热水中,缓缓深呼吸,并轻轻搓揉每一寸肌肤,借着嗅觉与触觉的感官刺激松弛细胞。
这时可以在脸上擦上保湿面膜,借着蒸气的导入,让养分更深入。 


步骤3:按摩身体,去脂塑身
然后可以进行身体的按摩,把双脚抬高,由脚心沿着小腿肚、大腿,朝着心脏方向进行按摩,手臂也可如法炮制,至于腹部则以圆形按摩为主,有去脂塑身之效,轻松享受泡澡的悠闲。
10至15分钟后起身,在身体和头发涂上滋养护理膜,并以棉质沐浴头巾将头发包住,让护理膜更易被吸收。 


步骤4:补充水分再按摩
此时可以喝杯花茶,补充水分,10至15分钟后,再冲净身上及发上的护理膜。
擦干身体,为自己再次做个按摩,不管是手部还是脚部。
先涂上按摩油以大动作的手法按摩全身,不但可以促进血液循环,同时也能刺激淋巴系统排除废物。
此外,美容师还建议,都市中的女性要尽量多运动,多喝茶也有利于排毒,闲暇时听听轻音乐,有空可以融入大自然,使身心彻底放松。

 
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