新闻资讯

令人身心舒畅的芳香心理学

来源:本站 发布时间:2017-7-14 17:52:22 浏览量:

古人在生病或受伤时,都利用植物、动物或矿物之类的自然的东西来调理。现在当我们的身体不舒服时,也学会喝中药,这个亦是自然疗法之一。

即使在西医发达的今日,前人的智慧与经验累积与流传下来的治疗方法,在我们的生活中早已发挥深远的影响。而其中一种利用香味的刺激来达到疗效,就是我们所谓的“芳香疗法”。在欧洲,当觉得脚很疲劳的时候,就用薄荷精油按摩,睡不着的时候喝“佳摩弥尔”(Chamomile)茶来帮助睡眠,这些方法,就是他们传统的民间疗法。也就是人类在大自然的环境中积极导入自然的味道,提升生活品质的一种思考方式。




一、引人安眠、快眠的香味
因压力和极度疲劳引起的失眠已经是社会上普遍存在的问题,使用美国制的维他命剂或服用安眠药,以及看精神科的人也愈来愈多了。如果演变成重病,当然只得借助于医师的帮助。不过,如果只因工作太累而影响睡眠,可以试试使用芳香疗法,改善失眠的情况。

可以让人达到熟睡与睡得好之效果的香味有薰衣草。有人在枕头套上滴一、两滴,效果就很好;也有人因为讨厌这类香味,造成反效果。讨厌这类香味的人可以在绿色系或花香系列中找寻自己喜欢的香味,在睡衣或枕头上轻轻喷上一点,也许就可以一觉到天明了。




二、香芬的疗效、利用香味消除压力
一直都精神抖擞,常让大家羡慕的你,偶尔也会有情绪低落、提不起精神的时候吧!像这种状况,大部分都是压力的原因所引起的身体不适,每天的压力,最好当天就能消除。因此,建议你应用芳香生理心理学,让香味来调节稳定自己的情绪。

利用香气刺激神经的作用来转换情绪,使香味的功能产生最大的效果。当自己莫名其妙的情绪低落时,请试试柠檬、茉莉或薄荷。

柠檬的清爽香气使你的情绪高昂,让你昏昏欲睡的头脑清醒,上班之前吃一些柠檬或闻一闻柠檬的香气,将会让你精神充沛的迎接每一天。有人说只要闻到茉莉的香味,比喝咖啡还让人提神。所以在午茶时间建议你改喝茉莉花茶吧!而薄荷的香气会刺激神经、提振士气,将它摆在桌上或生吃都可以。洗澡时把它放进浴缸里,也有使你神清气爽的作用。

相反的,若要使自己身心放松、消除疲劳。薰衣草有很好的功效。它有安抚神经、使人镇静的作用,适合用来消除压力、抒解焦虑及减轻头痛。因为玫瑰的香气有促进睡眠的作用,所以卧房中放些玫瑰,会让你睡得更香甜。




三、利用香味转换情绪,消除办公室的焦虑

在办公室里常充满着烟味,每个人不同的体味及许多的杂味。把窗户打开也是不错的构想,但是在高楼层的办公室,也许很难如愿。至少也要用些新鲜的香味,让自己周围的空气清爽。

可是,你认为有香气和无香气哪种能让人集中精神呢?我们知道,有香气飘荡在空气中,工作效率可大为提高。如果是那样,什么样的香味能使精神集中呢?有一家公司的穿孔员在充满着柑橘香的空气的环境下工作,结果比平常减少了许多错误。因此,这家公司的穿孔室里,一直都散发着淡淡的柑橘香味。这是因为柠檬之类的柑橘系香味,有提神的作用,所以能让人振作精神、努力工作。

此外,花香调的香味有镇静的作用,使人感到心平气和。当工作期限逼近,心情烦燥不安时,在自己的周围放些玫瑰或薰衣草精油,能化解依此情绪,集中精神工作。把薰衣草精油滴在面纸上,或在小杯子里装些热水滴几滴精油,利用热作用使香味扩散四周,你只可爱进这些香气,就会精神舒畅。尤其是在过度疲劳、精神无法集中的时候,闻闻松树或柏树的木质香,也能使你放松心情,再度集中精神工作。
在办公室里,也有不少利用这三种香调的特性,效率提升的实例。在家里看书或听音乐的时候,也可以选择适合的香味,让它与你共度快乐的时光。



四、不想告诉别人的秘密,利用香味加强记忆
当我们闻到某种香味的时候,会想起令人怀念的事情,唤起与这种香味有关的记忆。根据实验显示,如果让你看某些香料植物的照片,并让你闻闻它的味道之后,再随意拿些照片给你看,结果与香味有关的照片答对命中率比较高,也就是香味能提高视觉记忆。

你也可以创造自己的独特的香味联想法的秘诀。在古埃及时代,他们已经知道迷迭香精油有提高记忆的功能,是当时“考生的护身符”。现在考生如果喝了迷迭香茶,应该也可以提高他们的读书效率吧!

 
中小型美容院连锁加盟,郑州美容spa精油护肤加盟招商联系方式
QQ在线咨询
客服热线
400-665-8688